Jak pisze flex - nie jest za późno. Na początek polecałym ćwiczenia z własną masą ciała w domu - pompki, drążek itp, żeby zobaczyć czy Ci się trening spodoba i nie stracisz zapału po miesiącu. Po co inwestować w karnet na siłownię albo sprzęt do domu jeśli po miesiącu byś powiedział że jednak Ci się to nie podoba? Potem masz różne możliwości - [...]
człowieku ja nie pitole tylko Ci pisze prawde;-) co tu jest podziwiac znam wielu chlopakow co tez tak zyja i daja rade i jak kazdy narzekaja ale nie ma nic za darmo%-) skoro juz chwilke cwiczyles i temat diety itp nie jest Ci obcy to dobrze wiesz ze bez cwiczen to nie masz szans utrzymac formy czy sylwetki - niestety nie używane miesnie zanikaja [...]
[...] tej diecie waga mi leci niż na tej gdzie węgli jest na poziomie 3+grama. No i ani na normalnej diecie ani na LCHF nie pocę się więc woda nie ubywa. A co do tłuszczy czyli jak mamy czy majonez czy ser żółty czy np boczek i pisze dajmy te 89g tłuszczy i 9 g nasyconych to te 80g to po prostu mieszanka wielo i jedno nienasyconych ? tylko po prostu [...]
droga M-ko, obawiam się, że jesteś za krótko na tym forum, by znać moją osobę i wiedzieć, że mam spore doświadczenie zarówno sportowe, jak i w układaniu diety doskonale wiem o czym piszę, dlatego nie proszę o rozpisywanie diety, tylko o namiar na konkretną osobę z szeroką wiedzą, bo tylko taka może pomóc osobie uprawiającej sport na wysokim [...]
[...] godzin jesteś w stanie dostać się do lek POZ dostać skierowanie i jeszcze tego samego dnia być przyjętym przez lek med spec. Więc dla Ciebie jest to nie pojęte, tak samo jak nie pojęte jest to dla ludzi o których piszę, że można to załatwić w 1 dzień. Bo dla nich normą jest wycieczka na cały dzień żeby się w ogóle zarejestrować żeby być [...]
Fakt jest taki drogi kolego ze johe mozna wrzucic w jakimkolwiek etapie redukcji, otoz jak wiadomo aktywuje tzw uspione receptory tkanki tluszczowej i nie ma znaczenia czy przypalimy je w srodku czy na koncu planu redukcyjnego, ostateczny efekt bedzie taki sam jesli oczywiscie wszystko poprawnie poprowadzimy. Nie jestes tutaj od wczoraj wiec [...]
Wlasnie wpadlem na ciekawy, jak dla mnie nowy pomysl. Pisze z tel wiec przepraszam za ewentualne bledy. Za kazdym razem trenujac na silowni, sam zakladam i kontroluje unoszony ciezar w glowie majac moje poprzednie wyniki. A gdyby tak sprawa ciezarow zajal sie ktos inny? I nieswiadomi dokladnej wagi ciezaru wykonywali serie cwiczen? Chodzi mi o [...]
[...] pół roku organizm doszedł do takiego poziomu, że nie wyrabia, nie wiem może głupoty piszę, nie znam się na fizjologii oragnizmu; godziny obiadów trochę mi się rozjechały ale jak wiem, że mam zjeść później to opierniczam jakieś owoce żeby brzuch na pewno coś miał, kiedyś kolega w pracy mi wpoił do głowy, że trzeba jeść co 2 godziny, cokolwiek ale [...]
Metki nie mam i w aptece tez tego nie mają. Może bez mety ogólnie biorąc wziął bym sama deke troszkę boje się teścia. Samej deki , kolego się nie bierze, nie piszę tego złośliwie ,natomiast masz zerową wiedzę na temat SAA. Możesz zrealizować, cel , bez wspomagania, bo tylko krzywdy sobie narobisz jak gino, blok , spadek libido itd.
Kolego, kto powiedział że o hajs chodzi? Jak pisze że nie dam rady to nie dam rady i tyle... nie chce mieć nie wiadomo ile w łapie i być mega "rozwalonym" trenuje dużo w piłke i chodze na siłownie chciałem tylko dopytać... To w takim razie co polecacie robić na szybszą regeneracje i mniejsze odczuwanie zmęczenia organizmu? Jeszcze raz podkreślam [...]
grubszy problem? tz masz cos dokladnie na mysli kolego ... dzisiaj ziomek poszedl do lekarza ogolnego wieczorem bede sie z nim widzial to dam znac co mu powiedzial i przepisal ewentualnie ale tak jak pisze plan jest wstepnie taki ze leci mixa dalej ale deke odstawi na tydzien zeby zorientowac sie czy to od tego
Ćwiczysz kalistenikę a progres robiłeś dokładając obciążenia. Po co, jedno drugiemu przeczy, jak lubisz ciężary to pakuj na siłce, szybsze efekty. dałem Ci rady, czytaj ze zrozumieniem: trudniejsze figury w ćwiczeniach z własnym ciężarem ciała (waga przodem, tyłem, planche), ćwiczenia na kółkach gimnastycznych-próbowałeś rozpiętek na nich? A [...]
[...] mniej błędów. Brzuchy w takiej ilości nic nie dają do odchudzania, prócz możliwych problemów z kręgosłupem, odpuść... http://potreningu.pl/articles/4008/najglupsze-pytania-jakie-slyszalem-na-silowni---czesc-i/page/2 Nie piszę tego absolutnie złośliwie, żeby się czepiać - po prostu nikt nie jest w stanie sprzedać Ci tylu informacji w krótkich [...]
Domer właśnie o tym pisałem że w tej cenie to dobry wybór ale np. do doctor's best best multiple nie mają podjazdu, wiem że są w innym zakresie cenowym ale jak piszę o jakości to nie łącze jej bezpośrednio z ceną bo jakość i ekonomiczność to dwie przeciwstawne rzeczy. Zgadzam się z tym że najlepiej czerpać z naturalnych źródeł a dopiero na koniec [...]
tutaj nic nie piszę jak to wygląda po zapytaniu lekarza mówił mi że mam się położyć na brzuchu i wyciągnąć rękę do przodu nie wiem czy tak jest ale obawiam się że ta pozycja może być dla mnie nie wygodna
Potrzebne zmiany
Jezeli bylem dlugi czas na np. 1600-1700 to teraz utrzymaniem jest dla mnie 2200 i chyba nie powinno Cie to dziwic. Dyskomfort jest na bank zwiazany z brakiem tlusczy w diecie poprostu psychicznie nic mi sie nie chcialo pod koniec tygodnia byla juz masakra raz w weekend ładowałem sie cheat mealami i odrazu bylo lepiej. Wrzuce niebawem zrzut nowej [...]
Deke na stawy odpuść. Pomoże tylko na chwilę a biorąc ją możesz mieć kiepskie samopoczucie i problemy przy PCT. Dawkowanie jak pisze Aras daj 200mg. Dobry towar i tyle poczujesz. Niektórzy zaraz mogą wyskoczyć, że ~500mg/week dużo lepiej działa i wtedy dopiero czuć testa z czym się osobiście zgodzę, jednak biorąc pod uwagę że to pierwszy cykl i [...]
Jasne... a anoreksja za progiem. Zaczekaj jeszcze na opinię naszych kolegów z forum - jesteś szczupły i masz niedużo masy mięśniowej, jak na młodego mężczyznę... Świat mody jest pod tym względem chory, promuje rzeczy niezgodne z fizjologią człowieka. Sam fakt, że przy takim wyglądzie zastanawiasz się nad tym, czy masz za grube nogi, jest bardzo [...]
[...] było mniej. Insulinówki 1ml, a raz po nabraniu było 3/4 a teraz 2/3 pompki. Pregnyl nie jest kupowany bezpośrednio w aptece, więc zastanawiam się, czy jest to norma że w fiolce z rozpuszczalnikiem są różne ilości płynu, czy jest coś nie tak. Do tej pory, bez tych 2 razy, zarówno ovigil jak i pregnyl były zawsze na całą insulinówkę.
[...] 1ml, a raz po nabraniu było 3/4 a teraz 2/3 pompki. Pregnyl nie jest kupowany bezpośrednio w aptece, więc zastanawiam się, czy jest to norma że w fiolce z rozpuszczalnikiem są różne ilości płynu, czy jest coś nie tak. Do tej pory, bez tych 2 razy, zarówno ovigil jak i pregnyl były zawsze na całą insulinówkę. Jaki masz ten pregnyl? Polski ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
